罗非鱼是一种平庸食用的淡水鱼类，因其肉质水灵、价钱亲民而受到全球疼爱。除了可口，罗非鱼还具有丰富的养分价值和多种健康益处。 最初，罗非鱼富含优质卵白质，是东说念主体所需氨基酸的伏击起首。同期，它含有较低的脂肪含量，尤其是充足脂肪酸较少，有助于镌汰心血管疾病的风险。此外，罗非鱼还含有丰富的不充足脂肪酸，非凡是Omega-3脂肪酸，对大脑发育和腹黑健康有积极作用。 其次，罗非鱼富含多种维生素和矿物资，如维生素B12、维生素D、硒和锌等。这些养分素有助于增强免疫力、促进骨骼健康，并具有抗氧化作用，有